Auch unter Druck: Bewahren Sie Ruhe!
Und so schaffen Sie das:
– bleiben Sie aufmerksam auf das, was jetzt um Sie herum passiert;
– lenken Sie sich ab: Erinnern Sie sich zum Beispiel an die Geburtstage Ihrer Eltern, Partner, Kinder;
– hören Sie aufmerksam zu, was andere sagen;
– bestellen Sie einen Kaffee;
– und vor allem: sagen Sie (noch) nichts!
Damit leeren Sie Ihre eigenen Stress-Gedanken-Speicher. Wenn jemand mit sich selbst emotional absorbiert ist, kann er nicht für anderes und andere verfügbar sein. Und, schnelle Reaktionen geben selten gute Entscheidungen aber viele Enttäuschungen nicht nur bei sich selber.